In ziua de azi, tot mai multe femei intampina dificultati in a ramane insarcinate, ceea ce se pare ca ar putea fi rezultatul mai multor factori. De aceea, cand medicii ginecologi discuta cu pacientele despre fertilitatea lor sau despre sansele de a ramane gravide, mai intai adopta o abordare de medicina integrativa, analizand totul, de la dieta si stilul de viata pana la functia hormonala. Varsta si genetica joaca, de asemenea, un rol, dar, din pacate, niciunul dintre acesti factori nu poate fi tinut sub control. Indiferent daca intentionezi sau nu sa ramai insarcinata in viitorul apropiat, iata care sunt principalii factori care iti pot afecta fertilitatea si ce poti face pentru a-ti imbunatati sanatatea ta si a viitorilor tai copii.

Dieta

Poate ca nu stiai, dar iti poti imbunatati sansele de a ramane gravida mancand alimentele potrivite. Tot ceea ce conteaza este sa obtii dozele zilnice recomandate de vitamine si minerale. Printre alimentele cele mai recomandate pentru imbunatatirea fertilitatii se numara lintea, ouale, broccoli si carnea rosie.

Obezitatea

Aproape 50% dintre adultii romani sunt supraponderali sau obezi, potrivit ultimelor statistici. Este destul de infricosator, avand in vedere ca excesul de kilograme poate avea un impact asupra productiei de hormoni, ceea ce face mai dificila conceperea unui copil. Acest lucru are de-a face cu buna functionare a ovarelor, organele care elibereaza ovulul care ajunge sa fie fertilizat de spermatozoizi. Daca o femeie este supraponderala, este mai putin probabil ca ovarele ei sa functioneze asa cum ar trebui. In plus, studiile arata ca femeile obeze cu varsta mai mare de 18 ani au mai multe sanse sa dezvolte sindromul ovarelor polichistice, o afectiune asociata cu infertilitatea.

Sportul in exces

Sportul este important pentru sanatatea generala – iar exercitiile fizice efectuate de 3-4 ori pe saptamana sunt de obicei destul de benefice pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate. Dar sportul in exces poate fi daunator. Conform studiilor, femeile cu IMC normal care fac exercitii fizice mai mult de cinci ore pe saptamana tind sa intampine dificultati in a ramane insarcinate. Se pare ca efortul excesiv poate cauza cicluri menstruale mai scurte si mai rare.

Produsele de uz casnic

Unele dintre produsele chimice pe care le contin multe produse de uz casnic sunt legate de scaderea fertilitatii. S-a descoperit ca poluantii, pesticidele si compusii industriali sunt o cauza a infertilitatii, scazand sansele unui cuplu de a concepe cu pana la 29%. In plus, s-a constatat ca 15 substante chimice comune, inclusiv ftalatii gasiti in multe articole de ingrijire personala, sunt asociati cu menopauza timpurie.

Fumatul

Daca fumezi si intentionezi sa ramai insarcinata, este in interesul tau sa renunti chiar de acum la acest obicei nociv. Mai bine de 13% din cazurile de infertilitate sunt legate de fumat. Mai mult decat atat, fumatul in timpul sarcinii poate dauna fatului.